習慣

 

手を洗う習慣が身についた時のお話。

 

 

 

僕の小さい頃は、家の中で遊ぶことよりも常に外で遊んでいた。

 

暗くなって帰ってくるとまず言われたのは

 

「手を洗いなさい!」

 

お腹が空いて帰ってきた僕にとっては、いち早くごはんが食べたくて

 

仕方なかったから手を洗うのは、台所で何かをつまみ食いしてからの

 

作業みたいなものであった。。

 

 

 

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そう、手を洗うの面倒でさらに指先を水に濡らす程度の手洗いだった。

 

 

 

いつからだったかハッキリは覚えてないが、手洗いに関しての方法が

 

変わったきっかけは、ゆで卵であった。

 

 

 

というのは、遊んで帰ってきて、台所(キッチンともいう)にゆで卵らしきものが

 

あった。

 

卵を手に取り、クルクルと回してみるとちゃんと回るからゆで卵との認識。

 

机の硬いところでコンコンと殻を割って剥く。

 

 

 

 

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殻の中の薄い皮が簡単に剥けるものもあれば、なかなか皮が剥がしにくい

 

ものもあるけど、まぁ、一生懸命剥いていたんだけど、

 

殻をむいて食べるときに卵を見たら、手が汚かったせいで、ゆで卵が茶色っぽく

 

なってたりしたんだよね。

 

結局、食べる前に卵も洗ったし、手も洗いました。

 

 

 

その時に手を洗っていないと、たいして汚れていないと思っていた手の汚さを

 

自分自身で感じた時だったと思い起しました。

 

 

なんでも人から言われたことに対してキチンと理解をしていないと

 

行動の変化というのは難しいもので、大人になればなるほど、聞き入れにくく

 

なっていくものだと思うね。

 

特に歳を重ねていったり、その人に言えない雰囲気を持っていたりすると

 

周囲の人は気づいていても教えてくれないからね。。。

 

 

人かに言われたことは、素直に聞き入れることが大事ですよね。。。。

 

 

at 10:13, yoko, 健康

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父母が入所している保健施設。

 

仕事の休みの日に会いに行ってきた。

 

まだちゃんとご飯もたくさん食べていて元気だった。

 

本当ならば、実家で過ごしていてもらいたいのだが、高齢のため施設にお世話に

 

なっているのが現状。

 

子供の面倒を見るのが終わったと思ったら、今度は親の番なんですね。

 

若い頃は、そんなこと考えてもみたりしなかったんだけどね。

 

 

 

 

母と話をしていて、ふと見た母の手の細さに愕然とした。

 

いつの間にか、手足のしわが増えたことより細くなってしまった手足に

 

自分が何かをしてあげられない苛立ちもあった。

 

手を握っている温かさは、歳をとっても母親の温かさを感じた。

 

90歳近くになる母だが、やっぱり健康でいてもらいたいと感じた。

 

 

at 00:08, yoko, 健康

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診てもらう

 

午前中、少し休んでお医者さんへ行ってきたの。。。

 

 

最近、テレビでも芸能人のなかで、ガンの話題を聞くから

 

 

少し心配になって行ってきたの。

 

 

 

 

で、行ってきた医院が内科と泌尿器科。

 

前立腺がんとかもあるし、残尿感も感じる時があるから勇気を出して行ってきた。

 

診察が始まり、症状を伝えました。過去に尿道結石をしたことも伝えて。

 

 

 

そしたら、先生曰く「最近、海外へ行きましたか!?」

 

僕、「最近、行ってないです」

 

先生、「それじゃ、、繁華街とか行きましたか!?」

 

僕、「いや、居酒屋ぐらいで・・・」

 

先生、「その後、どっかのお店でヤンチャしたとか・・!?」

 

僕、「いや、してませんョ」

 

先生、「アソコから膿がでたりとか・・・!?」

 

僕、「出てませんョ」

 

 

どうも、先生は僕の言った症状から察すると、海外へ行って遊んできたんだろうと・・

 

国内でも、遊んでないっちゅーうに!!!(^^)/

 

 

 

 

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とりあえず、採尿して調べた結果、

 

糖、たんぱく、血尿、他、全く問題ナシとのこと。(ほらね。遊んでなんかないモン)

 

 

で、どうせだから採血もしてもらって、その他の臓器の調子も診てもらうことにしました。

 

こんな機会じゃないと、調べたりしないからね。

 

 

今までは健康だったから何にも気にしてなかったんだけど、少し健康管理にも

 

気をつけなきゃいけない歳になって来たようですね。

 

次は、眼科に行ってこようっと・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

at 13:49, yoko, 健康

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肩痛

 

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数日前から痛くなった肩。

 

 

40肩、50肩は、経験済みで、その時の痛さとはまた違う痛さ。

 

 

左の肩、及び肩甲骨から首にかけて妙な張りと痛みが続いている。

 

 

いい加減、このままじゃ仕事にも集中できず、病院に行くことを決意。

 

 

 

症状を伝え、まずはレントゲン。

 

別にどこかを打ったわけでもなく、無理な体制でひねったわけでもなく、

 

自然と痛みが出てきたのであります。

 

数日で治るとそのままにしておいたものの、いっこうに改善されない。

 

ということで、診療を受けてきたのであります。

 

 

 

で、医師の診断結果。

 

 

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「う〜〜〜ん。。。首の骨とかの圧迫もないし、捻挫ですね・・・」

 

 

 

おおっっっっ!????

 

 

 

筋肉の捻挫💦💦💦

 

 

初めての体験じゃ!!!

 

 

筋肉が捻挫するとは知らなかったゼ!!

 

 

ということで、治療薬はなく、痛み止めのロキソニンと胃薬セットの

 

処方箋を戴いて終了。。。。

 

 

痛み止めを飲んで、自然治癒を待てって事ですね。。。

 

※ ホントに筋肉が張ってて憂鬱になるくらいなんだよね。

 

 

捻挫じゃ、ねんざ。。筋肉の。。。

 

 

 

 

at 00:36, yoko, 健康

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腹筋

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毎日、腹筋を鍛えているわけじゃないんだけど、

 

 

 

この時期、季節柄、僕のお腹は仮面ライダーみたいになります。

 

 

 

普段は、ゆる〜〜〜い感じのお腹なんだけど、

 

 

昨日はしっかり鍛えたんだよね。

 

 

 

 

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って言うのも、先日行ったゴルフ場で面白いことが起きたの。

 

 

 

ショートホールで打った僕のボールが杉の木に真正面から当たって

 

 

30ヤードくらい戻ってきたの。

 

 

そこから、杉の木の上を越してグリーンに乗せようと軽く打った。

 

 

ボールは木の上を越えず気に引っ掛かり落ちてこない💦💦

 

 

 

 

 

杉の木を蹴飛ばしたりしたところ、花粉の雨・・・

 

 

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花粉症の僕にとっては踏んだり蹴ったり・・・・

 

 

その後、クシャミが数十回。。

 

 

ボールは無くなるわ、集中できないわ、目がかゆくなるわ

 

 

まぁ・・言い訳だけどね。。

 

 

 

 

で、翌日の今日。

 

 

咳が出ると、お腹が痛い。クシャミをしても笑っても痛い。

 

先日の花粉のせいでクシャミを連発して、グッとこらえてクシャミを

 

するもんだから、腹筋が鍛えられて、筋肉痛になってるの💦

 

まさか、クシャミで腹筋が鍛えられるとはね。。。(^^♪

 

杉の木の下で花粉を浴びると腹筋が鍛えられますョ

 

 

 

 

 

 

at 18:48, yoko, 健康

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血圧

 

 

 

 

健康診断を受けてから気にしている事。

 

 

もちろん、肥満はダメなので痩せないといけないのよ!

 

 

でもね、それより気になるのが血圧。

 

 

ちょっとばかし高めで、健康診断の時は、150を超えてたもんね💦

 

 

 

 

 

そこで、僕は、まず血圧を下げるように食生活を変えたのよ。

 

そしたら、効果あって150台だったものが、140の数値を示すことしばしば。

 

 

 

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事務所に、血圧計があるから毎日計測してるの。

 

 

もう少し、頑張って130台にしないとね。

 

 

塩分控えめ。酢の物を多く摂るようにしてるのよ。

 

 

 

でもね、先日、スタッフがミスしておまけに報告しなかったから

 

更に、キレたの!!

 

その晩、家に帰ってもそのことが気になってて、翌日会社に来ても

 

いらだってて、こんな時って血圧高いのかな!? って思い測定。

 

 

 

 

 

結果!

 

 

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162だって!!!

 

やっぱ、苛立ってたりすると、血圧って上がるんだね💦💦

 

 

 

 

 

at 00:37, yoko, 健康

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熱中症・・だけじゃな〜い!!

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気温が高くて異常なくらい暑い毎日が続いています!!

 

 

 

 

熱中症には気を付けてください!!

 

 

 

 

水分を多めに摂取してください!!

 

 

 

 

とか、いわれるけど、取り過ぎも厳禁よ。

 

 

 

 

人それぞれ飲み方は色々あるけれど、無茶しちゃイカンゼよ!!

 

 

 

 

 

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砂漠で干からびたヤツに水を与えると、こんなふうになるのだろうか・・・!??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひざまづいて飲むのもいいが、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この格好、  なんとかしろっ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

右足のかかと上げてる場合じゃないから!!

 

 

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3人とも、腹くだすゾ!!

 

 

 

 

at 00:08, yoko, 健康

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健康診断

 

6月14日  健康診断に行って来ました。

 

 

 

そこそこ健康なものの、50数年生きていれば具合の悪い所も

 

 

持ちつつ、不具合が出ない所で健康状態は良好。

 

 

しかし、いざ検診となると、指摘される個所がたくさん出るハズ。

 

 

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悪い血を抜いて、健康な血液を入れてもらったらこんなことに・・・笑

 

看護師さん、痛くないから大丈夫デスよ(^^)/

 

 

 

 

若い時は、血管も浮き出てて一発で採血できたんだけど、

 

歳のせいか、血管も細くなり採血しにくく、髪の毛も細くなったし、

 

血圧は高くなるし、おまけに身長も低くなって、肥満体になるし、

 

ダメダメじゃん・・・💦💦

 

 

 

今日から、塩分控えめ。。。海藻類を多く摂ってみるよう努力してみますわ。

 

ああ・・・結果が怖いーーー

 

結果は後程・・

 

 

 

 

at 09:50, yoko, 健康

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丸いわ

 

 

昨日に引き続き、携帯電話の写真の整理。

 

1月に行ったベトナム南部 メコン川の川下り

 

 

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僕の思っているベトナムのネイティブな雰囲気のする地域です。

 

 

観光化されているから、仕方のない部分があるけど、

 

 

まだまだ昔が充分漂っています。

 

 

 

僕も現地の人と同じようにこの帽子を被って船に乗りました。

 

素敵な写真もたくさんあったけど、ガッカリした写真が一枚出てきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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なんだよ~~ この背中~~

 

まん丸じゃないかよ~~💦💦

 

正直、肉が付き過ぎだよね。。。。

 

最近、食べることに興味を持っちゃって、最悪だよね。。

 

ちょっと、考えないとホント、マズイよね~~~

 

 

だいたいさぁ~~~

 

この着ているTシャツ。

 

現地で買ったんだけどさ~

 

 

バインミーって、ベトナムのサンドイッチみたいなもので

 

ちょー安くて美味しいんだよね。

 

食べ物のTシャツ着て歩いてんだモン、

 

どんだけブーちゃんになるつもりだよ!!

 

 

※ 「来週から、痩せんゾ!!」

  まずは、食べ物の服は着ないようにします。

  っうーか、みんなは食べ物のプリントしてある服、持ってる!??

 

 

 

 

at 00:05, yoko, 健康

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腹痛~~

 

冬もキビシイ時期が少しずつ過ぎてきて、日差しがあると

 

 

温かく感じる日が増えてきたように思えます。

 

 

運動不足のため、ゴルフに誘われるとなるべく歩き、(たまに走ります)

 

 

カートに乗らずにプレーを心掛けています。

 

 

でも、食事の時にめいっぱい食べちゃって呑んでるから、ダメなんだけどね。

 

 

 

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で、食べ過ぎてお腹が痛いんじゃないのよ!!

 

 

 

 

ゴルフ場って、木がたくさんあるでしょ!!

 

その杉の木の影響なのよ。。スギ花粉。

 

一昨日あたりからなんだけど、さすがにゴルフ場で50回以上

 

クシャミしたのよ!  その影響で腹筋が痛くて痛くてたまんないの💦

 

ジムとか部屋で腹筋したんじゃなくて、クシャミでの腹筋痛⚡

 

 

 

「僕みたいに毎晩腹筋してれば痛くなりませんョ!!」って、、、

 

 

まさか、俺よか腹の出てる人に言われるとは、思ってもなかったゼ!!

 

 

 

 

にしても、咳しても腹に響くし、笑っても腹筋が痛い・・・

 

 

でも、まだ痛くなる分の腹筋があるって事だよね。。ヨシヨシ。

 

at 00:18, yoko, 健康

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