血圧

 

 

 

 

健康診断を受けてから気にしている事。

 

 

もちろん、肥満はダメなので痩せないといけないのよ!

 

 

でもね、それより気になるのが血圧。

 

 

ちょっとばかし高めで、健康診断の時は、150を超えてたもんね💦

 

 

 

 

 

そこで、僕は、まず血圧を下げるように食生活を変えたのよ。

 

そしたら、効果あって150台だったものが、140の数値を示すことしばしば。

 

 

 

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事務所に、血圧計があるから毎日計測してるの。

 

 

もう少し、頑張って130台にしないとね。

 

 

塩分控えめ。酢の物を多く摂るようにしてるのよ。

 

 

 

でもね、先日、スタッフがミスしておまけに報告しなかったから

 

更に、キレたの!!

 

その晩、家に帰ってもそのことが気になってて、翌日会社に来ても

 

いらだってて、こんな時って血圧高いのかな!? って思い測定。

 

 

 

 

 

結果!

 

 

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162だって!!!

 

やっぱ、苛立ってたりすると、血圧って上がるんだね💦💦

 

 

 

 

 

at 00:37, yoko, 健康

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熱中症・・だけじゃな〜い!!

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気温が高くて異常なくらい暑い毎日が続いています!!

 

 

 

 

熱中症には気を付けてください!!

 

 

 

 

水分を多めに摂取してください!!

 

 

 

 

とか、いわれるけど、取り過ぎも厳禁よ。

 

 

 

 

人それぞれ飲み方は色々あるけれど、無茶しちゃイカンゼよ!!

 

 

 

 

 

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砂漠で干からびたヤツに水を与えると、こんなふうになるのだろうか・・・!??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひざまづいて飲むのもいいが、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この格好、  なんとかしろっ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

右足のかかと上げてる場合じゃないから!!

 

 

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3人とも、腹くだすゾ!!

 

 

 

 

at 00:08, yoko, 健康

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健康診断

 

6月14日  健康診断に行って来ました。

 

 

 

そこそこ健康なものの、50数年生きていれば具合の悪い所も

 

 

持ちつつ、不具合が出ない所で健康状態は良好。

 

 

しかし、いざ検診となると、指摘される個所がたくさん出るハズ。

 

 

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悪い血を抜いて、健康な血液を入れてもらったらこんなことに・・・笑

 

看護師さん、痛くないから大丈夫デスよ(^^)/

 

 

 

 

若い時は、血管も浮き出てて一発で採血できたんだけど、

 

歳のせいか、血管も細くなり採血しにくく、髪の毛も細くなったし、

 

血圧は高くなるし、おまけに身長も低くなって、肥満体になるし、

 

ダメダメじゃん・・・💦💦

 

 

 

今日から、塩分控えめ。。。海藻類を多く摂ってみるよう努力してみますわ。

 

ああ・・・結果が怖いーーー

 

結果は後程・・

 

 

 

 

at 09:50, yoko, 健康

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丸いわ

 

 

昨日に引き続き、携帯電話の写真の整理。

 

1月に行ったベトナム南部 メコン川の川下り

 

 

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僕の思っているベトナムのネイティブな雰囲気のする地域です。

 

 

観光化されているから、仕方のない部分があるけど、

 

 

まだまだ昔が充分漂っています。

 

 

 

僕も現地の人と同じようにこの帽子を被って船に乗りました。

 

素敵な写真もたくさんあったけど、ガッカリした写真が一枚出てきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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なんだよ~~ この背中~~

 

まん丸じゃないかよ~~💦💦

 

正直、肉が付き過ぎだよね。。。。

 

最近、食べることに興味を持っちゃって、最悪だよね。。

 

ちょっと、考えないとホント、マズイよね~~~

 

 

だいたいさぁ~~~

 

この着ているTシャツ。

 

現地で買ったんだけどさ~

 

 

バインミーって、ベトナムのサンドイッチみたいなもので

 

ちょー安くて美味しいんだよね。

 

食べ物のTシャツ着て歩いてんだモン、

 

どんだけブーちゃんになるつもりだよ!!

 

 

※ 「来週から、痩せんゾ!!」

  まずは、食べ物の服は着ないようにします。

  っうーか、みんなは食べ物のプリントしてある服、持ってる!??

 

 

 

 

at 00:05, yoko, 健康

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腹痛~~

 

冬もキビシイ時期が少しずつ過ぎてきて、日差しがあると

 

 

温かく感じる日が増えてきたように思えます。

 

 

運動不足のため、ゴルフに誘われるとなるべく歩き、(たまに走ります)

 

 

カートに乗らずにプレーを心掛けています。

 

 

でも、食事の時にめいっぱい食べちゃって呑んでるから、ダメなんだけどね。

 

 

 

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で、食べ過ぎてお腹が痛いんじゃないのよ!!

 

 

 

 

ゴルフ場って、木がたくさんあるでしょ!!

 

その杉の木の影響なのよ。。スギ花粉。

 

一昨日あたりからなんだけど、さすがにゴルフ場で50回以上

 

クシャミしたのよ!  その影響で腹筋が痛くて痛くてたまんないの💦

 

ジムとか部屋で腹筋したんじゃなくて、クシャミでの腹筋痛⚡

 

 

 

「僕みたいに毎晩腹筋してれば痛くなりませんョ!!」って、、、

 

 

まさか、俺よか腹の出てる人に言われるとは、思ってもなかったゼ!!

 

 

 

 

にしても、咳しても腹に響くし、笑っても腹筋が痛い・・・

 

 

でも、まだ痛くなる分の腹筋があるって事だよね。。ヨシヨシ。

 

at 00:18, yoko, 健康

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25,000円

 

販売価格 25,000円也〜〜

 

 

この金額が、例えばグァムに2泊3日なら安く感じるよね。

 

 

 

んじゃ、、、1発じゃなくて1泊2日で伊豆あたりの温泉で

 

お刺身料理+客室露天風呂付いて、2人の合計料金25,000円だったら・・!?

 

う〜〜ん。。。やっぱ、安く感じるよね。。

 

 

 

モノの価格って、それぞれの価値観によって高く感じたり安く感じたり

 

するからね。一概に高い安いとは決められないからね。

 

 

 

 

 

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さて、その25,000円。という数字。

 

 

 

 

実は、今度買おうとしている枕の値段なの。。

 

 

今使っている枕が10年位前に作ったヤツなんだけど、

 

当時、15,000円で作ったのね。

 

やっぱ、寝心地良くて満足してるんだけど、

 

そろそろ買い替えようかな!? と思って

 

15,000円握りしめて買うことに・・

 

 

 

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ゲゲッ!???

 

 

寝心地がいいなぁ〜〜って思うのは、25,000円なのね。。。

 

ううっ!!

 

予算10,000円オーバー💦

 

 

 

答えを出せず、次のお店へ・・・

 

 

 

そして、じぶん枕ってお店へ。。。

 

 

そしたら、25,000円と35,000円だったの。。

 

更に20,000円オーバー。。

 

 

結局買わずじまい、、、、

 

 

さてさて、、あなたは枕に25,000円出せますか・・!??

 

 

at 17:16, yoko, 健康

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体調管理

 

先週の土曜日あたりから具合が悪くて、

 

鼻づまり、咳、微熱に怠さ・・・

 

ついこの前、インフルエルザA型を体内に宿し

 

大変な思いをしたので、そっこー内科医に診てもらいました。

 

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念のため、B型の検査を行なってもらったところ、

 

反応なし。。。(^^♪

 

ただの、風邪らしい、、、

 

に、してもだ、普段風邪なんかひかないのに、

 

体力の無さというか衰えを感じるのであります。

 

 

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よく、大人の人が40歳を過ぎると、体力がガクッておちるよ!

 

なんて聞いたことがあったけど、40の時は無かったんだ。

 

ところが、45過ぎたあたりで、体力の低下を感じ、

 

55を過ぎたら、階段が辛くなり、動きも鈍くなってきたよね。

 

 

おまけに動かなくても一人前に食べるしね。

 

コレが実に良くない!!

 

動かないからカロリーを消費せず、カロリーの高いものを好む。

 

最悪のパターンだよね。

 

 

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風邪ひいても、若い頃は薬飲めば翌日には元気になってたのに。

 

 

今では、1週間くらい引きずっていくんじゃないカナ!??

 

ケガしても治癒能力が衰えてきたようだし、

 

全てに対してゆっくりになっていくのかね。。。。

 

 

若かった頃の体力がもう一度、欲しいナ、、、

 

 

 

at 00:02, yoko, 健康

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屋根裏

 

コレ!  どこの部分の写真かわかるかな・・!??

 

 

家の屋根と屋根が重なっている部分の奥の方なのね。

 

 

 

 

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この様に、屋根と屋根の重なっている部分の奥を覗いたところの写真。

 

 

 

 

 

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※ 参考の写真です

 

昭和40年代前半に建てられたお家に更に増築されていて、

 

後から下の屋根になる部分を増築してるんだよね。

 

そこの部分のおさまりが上手に出来ていないのね。

 

トタンを立ち上げている所が、上まで綺麗に塞げてないよね。

 

 

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あれっ!??

 

 

さっきの写真に写ってなかった白いものが、写真に写ってる!!

 

 

 

コッチの写真にも・・

 

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コッチ見てるし!!

 

 

 

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覗いていたら、目が合っちゃったし・・・

 

 

 

あー・・・・

 

 

この隙間からネコちゃんが屋根裏に入って行ったのね。

 

 

 

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※ ピンボケです。

 

 

 

冬の寒い時期、多分、ノラ猫が寒くて暖かいところを探して

 

雨風がしのげる屋根裏に入り込んだのでしょうね。。

 

 

ネコちゃんには悪いけど、退去をして頂いて、

 

入室禁止のバリケードを造らせて頂きました。

 

 

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有刺鉄線を丸めて入れないように処置。

 

 

本当は何かで塞ぎたいのですが、手が届かず処置できません。。

 

自分の手があと2メートル長ければきちんと塞げるんですけどね。。

 

 

 

 

at 00:59, yoko, 健康

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体力

 

いやぁ~~

 

ここんとこさぁ~ インフルだ、風邪だ、ギックリだとかで

 

 

体調管理が出来ていないから、メチャクチャな生活習慣に

 

 

なってるから、体力つけないと!! と思っててね。。。

 

 

そしたらさ、若い子たちが、『スタ丼』食べましょう!!

 

 

なんて、言うもんだから、つい、行ったのさ。

 

 

 

僕は、スタ丼二回目だから味忘れちゃってたし、ノーマルにしといたの。

 

 

 

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左がごはん肉増し(大盛ではありません)、右がふつう、上のはミニ。

 

 

僕は、ふつうのにしたんだけど、結構ボリュームあるね。

 

おまけに、にんにくプンプンです! (体力つきそうです)

 

コレ!  お昼ごはんではヤバいっすね。

 

人と話すの考えちゃうよね。。

 

 

 

でもね、体力バッチリついたところで

 

これだけじゃ、インフルや風邪やギックリに対抗できないから

 

仕上げ材も買うことに・・・

 

 

 

 

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なんだか、食欲湧いちゃって、ケーキも買って帰って来たのね。

 

 

 

そしたら、事務所にも戴いたケーキが届いていて

 

 

ナント ケーキ三昧。

 

 

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結局、ケーキも2個食べちゃって、お腹パンパン!!!

 

 

体力つけるどころか、脂肪を蓄えちゃった一日になっちゃいました💦

 

 

これじゃ、痩せるどころか肥えちゃうよね。。。

 

最近、運動もしてないし、マジいね、、、、

 

 

 

 

 

 

at 10:27, yoko, 健康

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出先表

 

事務所内にある出先表。

 

 

どこへ行っているか!?

 

 

また、帰社する時間も書くことになっているのね。

 

 

これもウチの会社のルール。

 

 

 

 

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ひとりだけ、ヘンなトコに行っている人がいます。。。笑

 

 

 

志田っち・・・

 

 

 

朝来て、「なんか、具合悪いんですけど・・・」

 

 

って言うもんだから、

 

「すぐ、お医者さんに診てもらいなさい・・!」って言って

 

検査したところ、

 

「香港A型」とのこと。。

 

 

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志田っちよ! 早く良くなっておくれ・・・

 

 

 

これで、稲川→横尾→満平→宮下→志田っち・・・

 

 

 

 

 

 

稲川くんから始まって志田っちで終わるという当社のインフル絵図

 

 

 

 

 

早く良くなって復帰してね。

 

 

 

 

 

 

あなたの元気な姿をお待ちしております。。。(^^♪

 

 

 

at 10:55, yoko, 健康

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