ギックリ、いや、ガックリ・・・

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日曜日の朝、少し遅れて出社。。。(地鎮祭の日)

 

 

 

 

知らないうちに写真が撮られていて、僕のところに突然メールが送られてきた。

 

 

 

ギックリ腰のチョイ手前位のところで、ギリギリ大事に歩いたりしていれば

 

 

 

発病しない範囲の状態。(←何度かやっている人なら分かるハズ)

 

 

 

そーっと歩いていればどうにか歩けるんだけど、

 

 

 

車の乗り降りなんか、キビシイんだよね💦

 

 

 

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ううう・・・・

 

 

 

ただのそこらへんにいるジイさんじゃん!!💦

 

 

 

なんだか、自分の写真見てまたまたガックリ(涙)

 

 

 

まだまだ若いと思っているのは、自分だけなのね~~~~

 

 

※ 隠し撮りして突然送るのヤメテ~~💦

 

at 00:54, yoko, 健康

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マスク

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お客様からマスクを戴きました。

 

 

 

ありがとうございます!!

 

 

 

僕が普段しているのは、使い捨ての紙マスク。

 

 

 

アベノマスクもまだ届かないし、(来てもどーするんだか)

 

 

 

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でも、最近は布マスクでお洒落に変えている人も見かけますよね。

 

 

 

 

手作りのキャラクターが入ったものとか、可愛い生地から作ったものなど

 

 

 

個性のあるマスクをしている人を多く見かけるようになりました。

 

 

 

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僕が戴いたのは、入れ物まであるもんね(^^♪

 

 

 

これなら、しなくてよい時には、コレに入れておけばいいもんね。

 

 

 

 

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子供の頃していたマスクは、やがてやってくるアベノマスクと同じ

 

 

 

白い布マスクだったことを思い出しました。

 

 

 

オリジナルで作ってもらった布マスク。

 

 

 

大事に使わせていただきますね。

 

 

ありがとう♬

 

 

at 00:39, yoko, 健康

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STAY HOME・・・

 

今日は、僕はお休みです。

 

 

新コロの関係で会社を密にしないようにとの事で、お休みにしました。

 

 

他にも数人のスタッフがお休みを取るようにしています。

 

 

お出掛けしないで、良い子に過ごす一日にしようと思います。

 

 

みなさんも、急ぎの用がない限り、お家に居ましょうね(^^)/

 

 

 

 

 

 

用もないのに外出すると、コワいお兄さんに、こんなふうに怒られますョ!!

 

 

 

 

「オイッ 遊びになんか出掛けんじゃネェ〜ゾ〜〜!!!」

 

 

「分かってんのかっ!! コラっ〜!!」ってね。

 

 

 

 

 

 

 

怒られないように みんな良い子で 「STAY HOME」しようね。(^^♪

 

at 00:01, yoko, 健康

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薬箱

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僕は、最近薬を服用しているのだが、飲んだり飲まなかったりと、忘れてしまうのであります。

 

 

それを見かねてか、薬を入れる小さな箱をスタッフが買ってきてくれました。

 

 

 

最近は血圧が気になるので、下げるためのお薬。

 

 

それと、肩が痛くなったりするので、たまに、痛み止め。。

 

 

母親がよく薬を飲んだかどうだかわからなくなるので、

 

 

1回分を袋に入れて管理していたのを思い出した。

 

僕もとうとう、そんな年齢になってしまったか・・・💦

 

 

 

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いつ飲んだか分かるように、テプラで小分けしてその曜日のところの薬を飲めば

 

 

大成功ってことで、これなら大丈夫だよね。

 

 

曜日さえ間違えなければね。(^^)/

 

 

このように薬の管理をし始めて2日が過ぎた。。
 

 

 

 

日曜日の朝、薬を飲もうと思いバッグの中を探した。

 

 

が、無かった。。。。

 

 

どこかにしまい忘れたか、車の中でバッグから落ちたのか・・と探した。

 

 

もしや・・・と思い、午前中は法事で休んだので、午後から出社してみた。

 

 

 

 

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おおおっっ!!!!

 

 

パソコンの脇っちょに薬箱が放置されたまんまであった。。。。

 

 

薬を飲むことは忘れないのだが、薬箱を持って帰らない習癖があることに気づいた。

 

 

薬箱を忘れない何か良い方法はないのだろうか・・・!?

 

1.薬箱を腰にぶら下げる。

2.もっとデカい入れ物にする。

3.電話にくっつけておく。

4.車のカギにくっつける。

5.車と家と会社に置いておく。


色々と考えてはみたが、余計、面倒なことが起こりそうだ。

 

 

 

どうやら、薬のいらない健康体に戻ることが一番良い事らしいですナ。。。

at 16:27, yoko, 健康

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しばらく前に診察してもらって、薬を飲んでいるのね。

 

 

病気じゃなくて、痛み止め的な事なんだけど、薬がなくなりそうだから

 

 

診察してもらおうと思ったんだけど、待合には全然、人がいなかったの。

 

 

そんなにたくさんいるところをいつも見ていたワケじゃないけど、

 

 

少なかったのよ。

 

 

 

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診察してもらっても、正直、そんなに変わらないし、今は薬だけもらえれば

 

 

イイんだけどと思って、「薬だけ少し多めに戴けないでしょうか・・!?」と

 

 

お願いしたら、1か月分くれたの。。。

 

 

1月分くれたのは、良かったんだけど、金額も4,000円、オーバー💦💦

 

 

結構、お薬代って高いのね・・・

 

 

健康でいるってことは、お金も時間も掛からないのねってことを学びました。

 

 

ウィルスに負けない、抵抗力のある身体にしていきましょうね(^^)/

 

at 20:17, yoko, 健康

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M10

 

「M10」 

 

 

コレ、なぁ~~~んだ!??

 

 

 

実は、みんなで食べるものの大きさと数。

 

 

 

 

社内での会話なんかで、思い立った時に注文するの・・・

 

 

 

この時期、特にみんなで外食なんかが出来ないから、イイかもしれないよね。

 

 

 

みんなが食べたいものを選んで、注文するの。。。

 

 

 

 

 

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M10 とは、Mサイズのピザが10枚ということ。

 

 

 

しばらくぶりだけど、たまにこうやってみんなでピザを食べるのです。

 

 

今日は、11人で10枚。

 

 

でね、だいたい、完食しちゃうんだよね(-_-;)

 

 

みんな満腹状態になるんだけど、今回一番食べた人で13枚。💦💦

 

 

 

もちろん、食べる前にはきちんと手を清潔にします。

 

 

 

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ここのところ、これを使う機会が増えて、普段は気にしないんだけど、

 

 

少し手の肌が荒れてきたような気がします。

 

 

一緒にハンドクリームも併せて使わないとね。。。

 

 

っていうか、お腹いっぱいで午後からお昼寝したくなっちゃうよね。

 

 

ちなみに僕は、7枚食べてしまいました💦💦 🐽

 

 

at 00:01, yoko, 健康

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健康診断

 

言い訳をするわけじゃないんだけど、

 

 

日にちの段取りが良くないことが分かった。。。

 

 

 

何かって・・・!?

 

 

健康診断の日取りが悪かった💦

 

 

 

 

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というのも、22日が僕の誕生日で、休日。

 


お祝いをしてくれる仲間も気を使ってくれて翌日の23日にご飯をした。

 

 

 

 

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また、みんなからのお祝いでお酒やワインを戴いた(^^♪

 

 

僕はそんなにのん兵衛じゃないけど、たしなむ程度にお酒はほどほど飲む。

 

 

最近じゃ、健康を意識して、(尿酸値が上がらないよう)、

 

 

焼酎、ワインを飲むようにしているんだけどね。

 

 

 

 

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だけど、健康診断24日のあさイチだったんだけど、23日の晩にご飯をご馳走になった(^^♪

 

 

 

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ホラっ!!

 

美味しそうでしょ!!

 

 

 

 

 

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いつもこんなに美味しそうなもの食べてないから、ワインも進んじゃったしね。

 

お肉も美味しそうでしょ!!

 

 

 

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トリュフも・・・・

 

あ~~~しあわせ~~

 

 

 

 

 

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夜、21時以降は飲食をしないように!!

 

 

 

 

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と書かれていたにも関わらず、1時間オーバーの22時になっちゃった。

 

 

 

 

 

 

 

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さてさて、、、健康診断の結果は・・・・

 

 

 

だよね~~~~~~~~~~

 

 

 

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身長は縮むは、コレステロール値は上がるは、尿酸値も高いし、中性脂肪値も新記録達成。

 

良くなったのは、なぜか視力。

 

左目1.5の右目0.9。

 

なぜか、良くなってるって、どういうこと・・・!???

 

にしても、暴飲暴食と、早く寝て、運動して、体重を落としなさいってことだね。

 

勝手に数値を見ての僕の判断だけど・・・(←自分にいいように理解してる)

 

 

教訓。。。

 

誕生日後に健康診断を組むと、良い数値が出ないので気を付けましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

at 11:31, yoko, 健康

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運動する

 

 

昨日に引き続き、健康維持のためにスポーツをすることにした。

 

 

 

週1回ではあるが、テニスでも久々にやり始めようと思い、レッスンに通うことにした。

 

 

7,8年前は頑張ってテニスをしていたのだが、仕事が忙しくなり一時中断した。

 

 

中断すること数年。

 

 

久しぶりにラケットを握ったものの悲惨な反射神経の衰えにビックリ!!

 

 

 

 

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空振りをするのはもちろん、左右のボールに追いつきゃしない💦

 

 

前後に振られたら、つまづいてでんぐり返しをする始末。

 

 

体操クラブに入ったと勘違いする技を披露してしまった(-_-;)

 

 

 

 

自分じゃまだ若いし、走れるなんて思ってるけど、きっと、他人の目からは

 

 

丸っこいオジサンが慌てて走って足がもつれて転がった光景にしか写ってないんだよね。

 

 

悲しくなるゼ・・・

 

 

まあでも、僕は犬っころと同じでボールが転がってくると追いかける習性があるらしく

 

ランニング、ジョギングより継続できるのかもしれない。

 

 

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身体を動かす機会が少なくなってきたこの頃だが、

 

 

お金を払って恥をかきながらも健康維持のために頑張ろうと思う。

 

 

 

そうそう!!  

 

今度は、卓球もやりたいんだけど、ウチの若い子で

 

「僕がやったらみんなとは相手になりませんから・・・」って

 

大口叩いているのがいるので、やっつけてやろうと思っています。

 

世間の広さを知らない若者に、卓球というものを教えてあげなければなりません。

 

近いうちにラケットを買ってくることに決めました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

at 00:35, yoko, 健康

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改善

 

このところ健康管理に目覚めた僕。(^^)/

 

 

つうーのも、社内にある血圧計で数値を測ると150平均。

 

 

高い時には160も行っちゃうときがあって、薬に頼らない改善を目指しました。

 

 

 

いろんな本などを読むと高血圧の原因は、塩分と肥満って僕は解釈。

 

他にも要因はたくさんあるんだろうけどね・・・

 

 

 

ってことで、食事を改善。

 

塩分のあるものを極力控え、肥満にならないように運動をする。

 

食事も偏らないように野菜中心。

 

脂っぽいものも控えるように頑張る。。。。

 

 

 

 

どうじゃ!!!

 

 

見よ!! 

 

 

この完璧なる数値を!!!

 

 

 

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ナント!!

 

 

104―72 なんて完璧な数値ではないか!!! (^^)/

 

 

 

 

 

 

僕は、克服したのであります!! (^^)/(^^)/(^^)/

 

 

 

 

 

やはり、日頃のこのベストスコアは、努力が報われた瞬間であった。。。。

 

ゴルフで言うと、やっと100が切れた瞬間に等しいものだと思う。

 

 

 

 

 

そして、数日経った今日、事務所で計測。

 

 

 

 

 

 

 

 

また、素晴らしい数値が期待された

 

 

 

 

 

 

    のだが、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

 

ううぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ

 

 

 

 

 

 

 

なんじゃ~~~~💦💦💦

 

 

 

でもね、言い訳すると、トイレ行きたかったし(我慢すると血圧は高いらしい)、

 

計測するところが寒かったし(血管の収縮による)、更に

 

お客様も奥で打ち合わせしてたしね(緊張による)。

 

もうひとつ、計測するにあたっての姿勢も良くなかった(画面に表示されてた)。

 

 

まぁ、こんワケできっと一時的に高かったんだろうということで納得することにした。

(ただ、言い訳してごまかしてんじゃね~ゾ)

 

 

 

しかし、先日のベストスコア 101―72は、自宅で缶チューハイを1本飲んだ後の数値。

 

 

 

若干のアルコールは数値を下げると聞いていたが、やはりこれは事実である

 

ということを検証しただけで、改善はされていないのであります。(←認めたくないけど)

 

 

 

そんなに1週間ぐらい改善されるもんじゃないのは、分かってるけどね・・・・

 

引き続き、不摂生しないようにガンバリマスわ。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

at 11:34, yoko, 健康

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健康を考える

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みんなの笑顔が一番いい。

 

 

ある程度忙しく仕事が出来て、多少のストレスはあるものの、元気が一番。

 

 

 

 

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そうすれば、美味しいものも食べれるし、

 

 

 

 

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素敵な風景のある場所にだって行ける。

 

 

 

 

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海外へ行くこともできる。

 

 

 

その現地が気に入ったなら、働くことだってできる。

 

 

 

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むしろ、職を奪われてしまったお母さんのほうが、参ってしまったようだ(笑)

 

 

 

海外へ行くにも健康でなければ不安で仕方ない。

 

 

 

 

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ということで、大食いは厳禁だよね。

 

 

 

 

 

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あんまり辛すぎるものも要注意。

 

 

 

 

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うううう〜〜〜〜〜

 

 

魚卵系も要注意。。。

 

 

 

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ハンバーガーも食べ過ぎには要注意。

 

 

 

なんて、言ってたら食べるものなくなっちゃうよね。

 

 

 

食べ物に制限を受けるようにならないように健康に注しないと、

 

 

 

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笑顔も少なくなるからね。

 

 

 

 

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歳を取ったって、元気な人はたくさんいる。

 

 

 

 

 

若くてもケガすると、ガマンしていても表情には隠せません。

 

 

 

 

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自分ひとりでどうにかできるものならまだ良いが、

 

 

 

 

人の手を借りないといけない場合だってある。

 

 

 

 

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靴下も履けないとなると、やっぱり不便だ。

 

 

 

 

 

 

そう考えれば、髪の毛が多少薄くたって、問題ないだろう。。。

 

 

 

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彼には、海藻類を進めてあげればよいのだ!

 

 

 

会社も設立して20年を超えた。

 

 

スタッフたちも歳を取る。

 

 

健康を気遣うようにみんなにも促す。

 

 

最近、スタッフの若い子たちの中でもダイエットを頑張っているようだ。

 

 

ダイエットをして健康な身体作りを頑張れ〜〜

 

 

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※ タバコもやめられるとカッコいいのにね(^^♪

 

 

 

at 00:54, yoko, 健康

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