歯みがき

 

歯みがきしますか~~!?

 

 

って、みんな朝晩はしていると思うけど、先日の事。。。

 

 

 

 

その日の朝も、目が覚めてトイレに行き、そして歯を磨いた。

 

 

当然のようにコップに水を入れ、口を漱ぐ(すすぐ)

 

 

 

 

 

 

 

コップを取ろうと少し前かがみになった瞬間、

 

 

「ぴきーん・・・・・・」

 

 

終わった💦💦

 

 

 

いつものいけない電気が腰から走った。

 

 

ここ数年、腰をヤッテしまうことは無かったのに、やっちまいました。

 

 

暫く安静にしていないとマズイっす。

 

 

 

ギックリ腰はクセになってて、身体が疲れていると何かの拍子に出てくるんです。

 

 

重いもの持ったりとかじゃなくてね。

 

 

一番つらかったのは、車の中でクシャミしてギックリ再発。

 

 

車から降りることが出来なかったことかな・・・

 

 

しばらく無理しないでおきますね。

at 09:31, yoko, 健康

comments(0), -, - -

めがね

 

 

 

デスクの中を整理してみた。

 

 

するとメガネが4つも出てきた。

 

 

普段、メガネはしないんだけど、本を読んだりするときに必要なので

 

 

持ってはいるんだけど、みんなはメガネをかけている姿を見ることは数少ない。

 

 

コンタクトを入れていた時もあったんだけど、今はしなくなりました。

 

 

なので、今は全てが裸眼で、小さい文字を見る時は、虫眼鏡で見てるのよ。

 

 

こっちの方が大きくなって見やすいからね(笑)

 

 

 

 

 

 

さっきの眼鏡ケースを開けてみたら 3つほど入ってました。

 

 

ひとつはどこへ行ったのか不明・・・

 

 

ここ1年メガネをかけたことないからいつ使ったのかも分からない。

 

 

かけてみたら、老眼鏡なのか近眼用なのかも分からず、目がまわるほど

 

 

ピントが合わないの。

 

 

そうそう!  雨の日の夜の運転がしにくくなって困るんだよね。

 

 

センターラインとか見えにくくなって来たから、新しいメガネが必要かもね。

 

 

めがね、買いに行こっと。。。

 

 

at 17:55, yoko, 健康

comments(0), -, - -

健康診断

 

当社でも健康診断を行っているんだけど、

 

 

全員が完璧に健康であるとはいえない。

 

 

特に会社が年月を経てくると共に社員の年齢も上がってくる。

 

 

 

 

そこで一番引っ掛かってくるのがやはり血圧。

 

 

僕も血圧が少々高めで頑張って130以下をキープしているんだけど、

 

 

中には薬を飲まないと180越えなんて数字を叩き出すスタッフもいる。

 

 

 

 

 

 

仕事をしていく上でどうしても必要なのは健康状態。

 

 

僕ももちろん完璧じゃなく、中性脂肪が高かったりと脂っこい食べ物が好きで

 

 

つい食べたくなってしまうし、外食が多いから気をつけて食べるようにしている。

 

 

だけど、どうしても偏った食事になりがちなんだよね。

 

 

これがいわゆる生活習慣病の始まりなんですね。

 

 

 

 

健康診断の結果が出ても、自分自身で改めないと良くなりません。

 

 

良い仕事をするにはまず、健康管理から始めないといけませんね。

 

 

最近、色々な場面で僕よりも先輩たちと過ごす時間が多くなって

 

 

感じていることは、みんな健康的で適度な運動を欠かさずしているってこと。

 

 

自分自身の規律を作って守らないと良くなりませんからね・・・

 

 

 

 

 

at 09:51, yoko, 健康

comments(0), -, - -

健康診断

 

 

毎年恒例の健康診断。

 

 

今年も行ってきました(^^♪

 

 

最近は生命保険に入る時に、この健康診断の内容によって

 

 

保険料が変わるのだから、ナントもだ。

 

 

健康状態の良いのがベストだ。

 

 

いざ、健康診断に・・・・

 

 

 

 

 

 

 

身長、体重を測定。

 

 

体重は前回より少し現象(^^)/

 

 

身長は髪の毛が薄くなった分だけ縮まる💦

 

 

 

 

尿検査、検便の提出。

 

 

聴力に視力検査。

 

 

聴力はちゃんと聞こえてたから大丈夫。

 

 

視力は粘って粘って両眼とも1.0。 老眼だしね💦

 

 

血液採取して、エコーやって、脂肪肝バッチリみられて、レントゲンもしたね。

 

 

血圧はグンって下がって107-78だしね。(^^♪

 

 

だけど、相変わらず尿酸値が高くて改善せねばね・・・・

 

 

これからは適度な運動と農産物主体の食事に変えてみることを誓った一日でした。

 

 

 

 

at 00:07, yoko, 健康

comments(0), -, - -

洗車する。。。

 

今日のタイトルは「洗車」

 

 

 

なんだけど、僕のブログのカテゴリーで言うと「健康」にしました。

 

 

 

なんでかって言うと、先日出掛ける時に気が付いて、車を簡単に手洗いしました。

 

 

ササっと、水をかけて少しかがんだ瞬間、なんかイヤな感覚が・・・・

 

 

 

 

 

 

 

ここ数年 痛めていなかった腰が再発💦

 

 

重いもの持ったワケじゃなく、変な姿勢になったんでもないのに・・・・

 

 

ううううううう💦

 

 

出掛けた当日は痛め止めの薬を飲んで過ごしたけど、痛くなくなったのは

 

 

治ったわけじゃなく、感じてなかっただけで、翌日から更に酷くなってきました。

 

 

なんだか、普段通りの生活していて治っていたものが、段々治らなくなってきたようです💦

 

 

年齢を感じるなぁ~~

 

 

at 00:02, yoko, 健康

comments(0), -, - -

3回目のその後

 

 

3日のお昼休みに3回目のワクチンを投入してきました。

 

 

その午後は忙しくて、ずっと仕事。

 

 

夜は約束があって40年来の仲間とご飯を食べながら色々とお話。

 

 

色々と積もる話も合って、0時過ぎまで・・・・

 

 

 

 

 

ワクチンをぶち込んでから約12時間後・・・

 

 

なんとなく、気分が悪くなってきたような💦

 

 

まぁ、そんな感じだったけど、疲れたのでシャワーしてすぐ就寝。

 

 

 

朝起きると、若干左腕が前回の痛みと同じように腕が張って重痛い感じ・・・

 

 

普段と同じように起きて会社へ行ったが、なんか、気分が乗らない💦

 

 

頭痛というより、もやもやぼーっとするけど、お腹は空くのでまぁいいか!

 

 

寝不足なのか、ワクチンのせいか分からず、今日も仕事に追われっぱなし。。。

 

 

気分悪かろうが、追われてると忘れちゃいますわ💦💦

 

 

at 11:30, yoko, 健康

comments(0), -, - -

3回目

 

3月3日 お昼の時間に3回目のワクチンを接種してきました。

 

 

ファイ→ファイ→モデ というカタチになりました。

 

 

1回目も2回目も熱も出なければ気分も悪くならず、2回目の翌日から

 

 

針を入れた辺りが少々痛くなっただけでした。

 

 

 

 

 

 

 

まぁ、今回もなんにも変わらないと思うんだけど・・・

 

 

さて、どんな副反応が出てくるのか、お楽しみです(^^♪

at 14:25, yoko, 健康

comments(0), -, - -

首が・・・

 

 

 

僕は、姿勢が悪いワケでもないんだけど、ここ数日、首から

 

 

 

肩甲骨につながっている筋が痛くて、みんなもあると思うけど、

 

 

 

寝違えた時の痛さなのよ💦

 

 

 

症状は、俗にいう「首がまわらない」っていうヤツ。

 

 

 

別にカードローンやオートローンで返済がまわらなくなって、

 

 

とうとう首がまわらなくなったということじゃ、ないからね(^^)

 

 

 

 

ただ、やっぱ歳のせいか、治りが遅くなったよね。

 

 

で、少し良くなったからテニスのレッスンに行ったんだけど、

 

 

そしたらまた痛くなって、首がまわらない状態に逆戻り・・・

 

 

 

 

 

 

車運転してて、一番つらいのは、「踏切」なんですわ。

 

 

 

一時停止してみぎ、ひだり、でしょ💦

 

 

首が痛くてダメですわ。

 

 

 

やっぱ楽しい事の基本は、健康ですね。

 

 

お正月休みをゆっくり迎えて過ごすにも、身体が元気じゃなきゃね。。。

 

 

これからまだまだ寒くなるから、身体が丸くならないように姿勢よくしましょうね。

 

at 00:04, yoko, 健康

comments(0), -, - -

最近・・・

 

毎日いろんなことが起きて、忙しい日々をどうにかこうにか生きているんだけど、

 

 

仕事してないと、やることないし、毎日遊んでなんかいられない。

 

 

若い頃は、仕事をしないで遊んで暮らせるようにならないかな~~

 

 

なんてことをよく考えたものだった。

 

 

 

 

 

最近は、仕事に夢中でひたすら働いて、たまの休みはゆっくり過ごせれば

 

 

満足なんだけど、ひとつ心配なことがあるのね。

 

 

 

 

 

 

 

それは、体力の低下を感じることがあるのよ💦

 

 

まぁ、60歳にもなるんだからそりゃあ仕方ないんだろうけど

 

 

40歳になった時も、50歳になった時も、ふと、感じたことがあったんだよね。

 

 

節目節目で衰えを感じるのかねって思いました。

 

 

 

でも、いつまでも若くいたいって思うから多少の無理をしちゃいます。

 

 

そうすると、身体は正直でどこかしらにひずみが出てくるようになりました。

 

 

 

 

そろそろ自分の体を労りながら頑張らないといけないのかと思い始めてきました。

 

 

そうそう! ゴルフ行ってもドライバーの飛距離がどんどん手前になってきました。

 

 

せめて、飛ばなくてもスコアくらいは いつも勝っていたいんだけどね。。。。(^^)#

 

 

 

 

at 17:29, yoko, 健康

comments(0), -, - -

 

先日、検診を兼ねて血液検査をしてもらいに行ったの。

 

 

丁度、市の方から前立腺となんかの検診が補助を受けられる歳になったもんだから

 

 

行くことにしたの。(どっか具合が悪いワケじゃなくてね)

 

 

行く前に連絡をしたんだけど、午前中は混むので・・・と言われたけど

 

 

待つのは構わないので午前中に行くことにしました。

 

 

 

 

 

案の定、待っている人はたくさんいましたが、空いているソファーに腰掛け

 

 

待つこと約30分。

 

 

 

「ヨコオ さ~〜ん」 と呼ばれ

 

 

 

「はい!」と返事をして立ちあがりました。

 

 

 

 

 

 

その瞬間 「グギッ!!!!」 と、あのヤバイ感覚が脳を横切りました💦

 

 

やっちまった。

 

 

ギックリですわ💦

 

 

医者に行ってケガしちまいました。

 

 

といっても、医者のはしごするワケにもいかず、お灸と温湿布、腰ベルトの3点セット。

 

 

それでもダメならロキソニン飲んで杖もあるからフル装備も可能だしね。

 

 

とりあえずは、動かないでジッとしてますわ。。。

 

 

※ココ数年やってなかったのになァ~~~~😢

 

at 00:23, yoko, 健康

comments(0), -, - -