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健康食

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ここのところ毎日血圧を計測しているのね。

 

 

だって、140以上が高血圧だと思っていたら、改定されて130以上は

 

 

高血圧の部類に入るんでしょ!!

 

 

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なのに、150を超える数値が出てるって、、、、

 

 

どーーーすんのさ!!!

 

 

食生活から変えていかないと、塩辛いものとか、味の濃いものが好きな僕は

 

 

どーーすりゃいいの!??

 

 

って考えて、夕ご飯は、質素にしようと決めました。

 

 

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夕飯のおかずは、ごはんと納豆でもいいし、おかずを何品も

 

 

必要としなくてもいいんでね。(^^)

 

 

鮭があると、塩が効いているとホントは好きなんだけどね。。。

 

 

こうやって塩分の摂取量が多くなってしまうのが問題アリ。

 

 

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野菜も緑黄色野菜を多く摂らないとね。

 

 

分かってても長く続けられなくてダメなんだよね。

 

 

でも、食は毎日のことだから、好きなものばかり食べるんじゃなくて

 

 

考えて食べないとダメだよね。

 

 

なのに、今日のお昼ご飯、マックでフィレオフィッシュとダブルチーズバーガー

 

にしちゃった。。。

 

明日から質素にするからね。

at 00:45, yoko, 健康

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